Dieta tem moda?

Vão e vêm os modismos da época, mas ficam o bom senso e o equilíbrio de sempre!

Cada organismo é ÚNICO

Vira e mexe nos deparamos com uma série de receitas milagrosas que prometem maravilhas em curto prazo. Ou então, encontramos aquele amigo que nos conta todo animado: "Estou fazendo a dieta do jejum intermitente! É ótima!" "E a cetogênica? Você já ouviu falar?" Ambas possuem abordagens distintas, mas são muito populares e amplamente estudadas por diversas comunidades científicas.

Sem contar as clássicas dietas da sopa, do suco, os famosos "vigilantes do peso", e outras moderninhas como a "plant-based", flexitariana, "mindful eating" e por aí vai. Temos opções para todos os gostos e biotipos.

Mas calma, muita calma nessa hora! Todas têm suas características e são eficazes para determinados objetivos. Além disso, muitas são sugeridas apenas para um determinado período de tempo, e precisamos levar em conta que cada organismo é completamente diferente um do outro. É por isso que temos tipos sanguíneos específicos, metabolismo lento ou acelerado, e outras constituições físicas e químicas muito peculiares.

Apresentamos também perfis próprios de personalidade, que linhas medicinais como a Ayurveda utiliza para compor uma alimentação personalizada. Neste caso, observamos e tratamos os famosos 'doshas' (pitta, kapha e vata), elementos da natureza que todos nós possuímos, em maior ou menor quantidade, dependendo daqueles que predominam em nosso corpo. A partir disso, sabemos se precisamos ingerir mais ou menos carne vermelha, laticínios, alimentos frios e picantes, adoçantes, entre outros que costumam fazer parte do nosso dia a dia."

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*Dieta cetogênica é um plano alimentar de baixo teor de carboidratos e rico em gorduras, que tem como objetivo induzir o corpo a um estado metabólico chamado cetose. Neste estado, o organismo utiliza predominantemente a gordura como fonte primária de energia em vez de carboidratos. Aqui, a ingestão de carboidratos é drasticamente reduzida, geralmente para menos de 50 gramas por dia, e, em alguns casos, para valores ainda mais baixos. Isso leva o corpo a quebrar as reservas de gordura em moléculas chamadas corpos cetônicos, que podem ser utilizadas como combustível alternativo.

Conheça o SEU

A mesma coisa acontece com os tipos sanguíneos. Apesar de não ser comprovado cientificamente, uma pessoa A+ ou A- tem a tendência de se alimentar com pouca carne, ingerindo mais grãos, massas e vegetais. Inclusive, daqui parte a maioria dos vegetarianos. Já o tipo O+ ou O- é geralmente mais carnívoro. Isso porque o organismo pede. E, por mais que eles queiram eliminar a carne da dieta, é aconselhável conversar com um especialista para saber se devem e como fazê-lo.

Por isso, cara leitora, antes de optar por qualquer dieta alimentar, conheça muito bem como seu corpo e mente funcionam. De preferência, consulte um bom profissional. Principalmente se deseja adotar uma linha mais radical, como, por exemplo, eliminar do seu cardápio qualquer tipo de carne e alimento de origem animal. Mudanças como essas exigem reposições com suplementos alimentares e até mesmo uma nova postura em certas relações sociais, como aquela velha reunião de família ou um jantar gostoso entre amigos. Acredite!

Vamos cuidar da nossa saúde e ser felizes?

Dieta tem moda? Aaaaaaaaahh, a moda de hoje e sempre é CUIDAR DA NOSSA SAÚDE E SER FELIZ!!! Incorporando essa regrinha básica em nosso dia a dia, nos mantemos mais saudáveis, levamos a vida de uma forma mais leve e ficamos muito mais bonitas! Por dentro e por fora, para arrasar com os nossos looks! Até nosso organismo funciona melhor, e emagrecer se torna muito mais fácil!

Dicas

De qualquer forma, compartilhamos com você algumas atitudes importantes para manter a forma, independente de qualquer dieta!

• Beba muita água. Pelo menos 2 a 3 litros por dia. É fundamental para eliminar as toxinas do corpo, hidratar e melhorar o metabolismo;

• Consuma pouco açúcar e carboidrato. No início pode parecer desafiador, mas o organismo se acostuma, ficará mais disposto e eliminará mais facilmente qualquer tipo de gordura;

• Faça mais exercícios de alta intensidade e coma menos;

• Diminua o estresse e viva de bem com você!!
  

Vamos começar?

Conteúdo criado por

Juliana Delgado para a Sobonline.